그러면 나의 저녁 식단이
아몬드 12알(100kcal)
바나나 2개(200kcal)
단백질바 절반(90kcal)
단백질 음료(105kcal)
이렇게거든
칼로리는 495kcal이고 단백질은 30g이야
괜찮지?
단백질바를 하나 다 먹어도 칼로리 측면에서는 문제 없는데 ㅉㅁㅇ가 한 번에 단백질 40g은 너무 많다고 해서 절반만 먹기로 했어
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